تناول السوائل والمشروبات تساعد فى حرق الدهون والسعرات الحرارية حيث ان تناول المياه تساعد فى حرق السعرات الحرارية من خلال الحفاظ على نسبة الماء فى الجسم والحد من الشعور بالجوع والعطش , اليوم اقدم لكى عصائر طبيعية تساعد فى خسارة الوزن تعرفى عليها معنا …
1- شرب الماء هام جدآ فى خسارة الوزن حيث ان تناول حوالى 8 أكواب ماء فى اليوم يساعد فى الحفاظ على الأنسجة العضلية وزيادة عملية الأيض , كما ان الجسم يستخدم الماء فى التخلص مما ينتج عن تحليل الدهون فى الجسم , وشرب الكثير من الماء يساعد فى الحد من الاحساس بالجوع حيث ان تناول كوبيين من الماء قبل كل وجبة تساعد فى تناول كميات أقل من الماء مما يجعلك تشعرين بالشبع أسرع .
2- عصير الأناناس :
حيث ان تناول عصير الأناناس الطازج بدون إضافة سكر يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن .
3- عصير الكيوى :
تناول عصير الكيوى الطبيعى والطازج وبدون أضافة السكر يساعد فى حرق المزيد من السعرات الحرارية .
4- الشاى الأخضر :
أحرصى على تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا من دون سكر فهو يساعد في حرق الدهون ويحفز ويسرع من عملية الأيض و يساعد على ممارسة الرياضة لوقت أطول ويؤدي الي فقدان الوزن و المحافظة على رشاقتك .
5- الحليب :
تناول من كوبين الى ثلاثة من الحليب و مشتقاته المنزوعة الدسم يساعد في حرق الدهون و ذلك لاحتوائه على البروتين الذي يساعد في حرق السعرات وهذا بالاضافة الى مزيج الكالسيوم و الفيتامين D في الحليب الذي يساعد في انقاص الوزن .
6- القهوة :
حيث ان تناول من كوب الى ثلاثة يوميا يساعد في تعزيز الأيض وحرق الدهون كما ان الكافيين في القهوة يعتبر كابح جيد للشهية .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق